Kitap hakkında: 2017 / Bu kitap, size hatırlatan kısa anahtar ifadeleri tekrarlayarak istenmeyen alışkanlıklardan kurtulmaya yönelik bir teknik sunuyor. hedefleriniz ve kararlarınız. Bu kitaptaki kısa ifadeler işe yarıyor çünkü otomatik sistemi geçersiz kılıyor ve şu anda ne yaptığınızın bilinçli olarak farkına varmanıza yardımcı oluyor; aynı zamanda o anda ne yapmak istediğinize dair kısa hatırlatmalar görevi de görüyorlar. Bir cümleyle başlıyorsunuz, onu o kadar çok "yiyip bitirene" kadar tekrarlıyorsunuz ki tekrarlara gerek kalmıyor, sonra bir sonraki söyleme geçin. Bu teknikle “otomatik pilotu” bırakıp hayatınıza bilinçli değişiklikler getirebilirsiniz. İlk kez Rusça yayınlandı.